Descripción
- Introducción al Ayurveda
- Origen y principios básicos del Ayurveda.
- Los cinco elementos y los tres doshas: Vata, Pitta, Kapha.
- Conocer tu constitución ayurvédica (Prakriti) y desequilibrios (Vikriti).
- Alimentación y nutrición ayurvédica
- Los seis sabores y su influencia en el equilibrio de los doshas.
- Recomendaciones dietéticas para cada tipo de constitución.
- Alimentos y combinaciones adecuadas para mantener la salud y prevenir enfermedades.
- Hierbas y remedios naturales
- Introducción a las hierbas medicinales ayurvédicas.
- Uso de especias y plantas para equilibrar los doshas.
- Remedios caseros para dolencias comunes.
- Rutinas diarias y estacionales (Dinacharya y Rutucharya)
- Importancia de establecer rutinas diarias saludables.
- Prácticas de autocuidado para equilibrar los doshas.
- Adaptación de la rutina según las estaciones del año.
- Yoga y Ayurveda
- Integración de las prácticas de yoga con el Ayurveda.
- Secuencias de yoga para equilibrar los doshas.
- Pranayama y meditación para mejorar la salud y el bienestar.
- Ayurveda y estilo de vida
- Recomendaciones para un estilo de vida equilibrado según el Ayurveda.
- Gestión del estrés y la emociones a través de técnicas ayurvédicas.
- Sueño y descanso adecuados para mantener la vitalidad.
- Aplicación práctica del Ayurveda
- Integración de los principios ayurvédicos en la vida diaria.
- Recetas ayurvédicas y consejos para la preparación de comidas.
- Adaptación de hábitos y prácticas según las necesidades individuales.
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